¿Tengo fatiga crónica?
En muchas ocasiones el cansancio nos acompaña durante todo el día sin importar cuántas horas hayamos dormido. Las causas pueden provenir de muchos orígenes: un excesivo estrés, no descansar adecuadamente o un primer síntoma de alguna enfermedad. Según el Colegio de Psiquiatras de Gran Bretaña, una de cada cinco personas suele sentirse habitualmente cansada, mientras que una de cada 10 sufre de fatiga prolongada.
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Además de las causas más obvias, conviene observar si alguno de los siguientes factores puede contribuir a nuestro estado de constante cansancio. Comer muy poco puede ser un motivo, pero también puede serlo no elegir los alimentos adecuados. Empezar el día con un desayuno alto en proteínas y carbohidratos puede ayudarnos a mantener nuestros niveles de energía estables. No conseguimos lo mismo si empezamos el día, por ejemplo, comiendo algo muy dulce, ya que el azúcar nos dará una inyección de energía en nuestra sangre que se evaporará poco después, haciendo que podamos sentirnos débiles.
Por otro lado, la anemia puede también constituir una causa habitual de cansancio. La anemia provoca que el cuerpo no tenga suficientes glóbulos rojos para llevar al cuerpo el oxígeno que este necesita, por lo que la sensación de debilidad hace que nos cansemos más haciendo la misma actividad que teniendo unos buenos balances sanguíneos. También una intolerancia a determinados alimentos que no conocemos puede suponer un cansancio adicional. Si se teme que este sea el caso, no está de más someterse a algún análisis que pueda arrojar luz sobre la situación personal de cada uno.
Por último, la tiroides o el síndrome de fatiga crónica son algunas de las complicaciones derivadas de este caso, algo que conviene comprobar en caso de padecer una fatiga de más de seis meses. Esto suele hacer difícil llevar a cabo las rutinas diarias, por lo que antes de permitir que empeore, es totalmente recomendable acudir a un especialista.
XERRADA SOBRE LA SINDROME DE FATIGA CRÒNICA EN INFANTS I ADOLESCENTS
Xerrada – col·loqui Xerrades sobre la Fibromiàlgia i Síndrome de Fatiga Crònica
Dissabte 15 de desembre de 2012
a les 11 del matí
Al Plaça Major 1 (Casa de la Vila), 08100 Mollet del Vallès (Barcelona) – Tel. 93 571 95 00 Centre Cultural La Marineta
Dr. José Alegre, metge internista, cap de la Unitat de Síndrome de Fatiga Crònica de l’Hospital de la Vall d’Hebron, i membre del Comité Científic de la FF
Collectiu Ronda denuncia el gobierno español por no actualizar las pensiones
Denuncien que el Govern espanyol vulnera la Constitució no actualitzant les pensions
El Col·lectiu Ronda subratlla que no compensar els jubilats, que han perdut gairebé dos punts de poder adquisitiu durant el 2012, suposa incomplir la carta magna i la Llei General de la Seguretat Social
El Govern espanyol de Mariano Rajoy no deixa de citar la Constitució com allò gairebé sagrat i inviolable per subratllar que, segons el seu parer, la independència de Catalunya no és possible, simplement perquè no hi té cabuda a la Carta Magna. L’escrupolositat a l’hora de complir la Constitució en aquest assumpte, no es repeteix en d’altres àmbits i un exemple ben flagrant és la no actualització de les pensions. Segons ha denunciat el Col·lectiu Ronda en un comunicat, el fet no compensar la pèrdua de poder adquisitiu que han patit els pensionistes durant el 2012, suposa una “vulneració greu” tant de la Constitució com de la Llei General de la Seguretat Social.
El reial decret 28/2012 estableix que el Govern de Rajoy no actualitzarà les pensions, tot i que la normativa estableix que si la previsió que es fa a principi d’any no es compleix, l’Estat farà un abonament addicional per compensar la pèrdua de poder adquisitiu dels pensionistes. Al gener, les pensions van apujar-se un 1%, però l’IPC del novembre, el que s’agafa com a referència, va ser del 2,9%, de manera que les persones que cobren aquest tipus de pensions han perdut gairebé dos punts de poder adquisitiu enguany que no recuperaran.
“Malauradament per a milions de persones a tot l’Estat espanyol, l’executiu ha decidit situar-se fora de la legalitat vigent, ignorant la mateixa Constitució de la qual es declara defensor, anunciant que no compensarà el pensionistes”, sentencia la cooperativa d’advocats, que ha posat a disposició de les persones afectades un formulari per reclamar l’actualització de les pensions. “No podem permetre que, de forma impune, un govern se situï fora de la legalitat vigent atacant els legítims drets d’un col·lectiu com és el de les persones pensionistes, ja excessivament maltractat”, conclou el comunicat.
COMUNICADO DE PRENSA. Ante el suicidio de Ángela Jaen. Afectada de Hipersensibilidad Electromagnética.
Desde la ASOCIACIÓN DE ELECTROSENSIBLES POR EL DERECHO A LA SALUD, nos vemos en la triste situación de comenzar nuestra andadura con la muerte de una persona afectada por Electrohipersensibilidad.
Ángela Martin se quitó ayer la vida al no poder ni querer vivir con el gran sufrimiento que produce este padecimiento.
Tras un año de constante búsqueda de un lugar limpio de contaminación electromagnética por parte de su familia, Ángela no pudo soportar en los últimos días una nueva inmisión de este tipo de radiaciones en la vivienda en la que se había refugiado. Los síntomas reaparecieron con fuerza con efectos devastadores para su sistema nervioso y Ángela no tuvo la fuerza de resistirlo.
Denunciamos la impasividad y la desatención de autoridades competentes que vivió Ángela que se vio obligada a huir de su casa con altísimos niveles de radiación afectada por una antena de telefonía situada a 50 metros de la misma. Ante todo esto, las autoridades de Pinto, donde residía, no le dieron ninguna respuesta, pese a sus peticiones y las de su familia. Además sufrió una atención inadecuada de los responsables de salud por la no aceptación del origen de su sintomatología, tratando el problema como psiquiátrico, que vino a agravar su situación y padecimiento. Este caso es representativo del sufrimiento que actualmente estamos experimentando todas las personas afectadas que no encontramos tratamiento sanitario adecuado ni ningún apoyo institucional ante el aumento descontrolado de este tipo de radiaciones que nos enferman.
Desde la asociación de reciente creación Electrosensibles por el derecho a la salud, mostramos nuestra consternación ante estos hechos y lanzamos una llamada de atención a la opinión pública, autoridades políticas y sanitarias de la grave situación en que nos encontramos las personas con Electrohipersensibilidad.
Reclamamos la necesidad urgente de atender este problema de salud generado por la masiva exposición descontrolada de radiaciones electromagnéticas, en una sociedad en la que no es posible encontrar un rincón libre de esta contaminación, donde las redes wifi y de telefonía móvil e inalámbrica han invadido todo lugar: Hospitales, Centros de salud, trenes, metro, autobuses, Escuelas, Universidades, Domicilios, etc., que están enfermando a muchas personas que pierden su salud, su trabajo y sus casas, sin recibir ningún apoyo y protección. Todo ello a pesar de las alertas de los riesgos para la salud, lanzadas en múltiples declaraciones científicas, recomendaciones de la UE, y de la reciente clasificación de posiblemente cancerígeno por parte de la OMS. Denunciamos también la connivencia y ausencia de intervención ante este grave problema de salud pública por parte de las autoridades políticas, que ceden ante las presiones del lobby de industria de las telecomunicaciones y se decantan por los beneficios económicos sin atender los efectos negativos de este despliegue tecnológico sobre la salud de sus ciudadanos, ignorando la aplicación del principio de precaución, que contribuiría a hacer compatible la tecnología con la vida saludable.
Animamos a todas las personas afectadas de Electrohipersensibilidad a organizarse, autoapoyarse y luchar para conseguir una vida digna con salud, para evitar que nadie se vuelva a encontrar en la situación de Ángela.
¡Ángela, no te vamos a olvidar, tu muerte nos impulsa con más fuerza a seguir luchando por la vida!
Contacto:
Electrosensibles por el Derecho a la Salud: 915656538. mima@nodo50.org
Familia: Angel Martin. (hijo). 639138410
REMEDIOS CASEROS…Trastronos de la Fibromialgia
Se recomienda comer sano, ejercicios y multivitamínicos con minerales
Una amable lectora escribió pidiendo remedios naturales para la fibromialgia. Ella asegura que las medicinas que le han recetado para este padecimiento que produce fatiga y dolor, le causan muchos trastornos, por lo que desea encontrar alternativas naturales.
Estilo de vida
1. Sueño. Para combatir este padecimiento es importante que la persona asigne al menos unas 8 horas de descanso.
2. Ejercicio. Cinco veces por semana, es necesario dedicar por lo menos una media hora a hacer ejercicio. Se pueden hacer ejercicios de estiramiento seguidos por unos diez o quince minutos de ejercicio aeróbico.
3. Alimentación. Coma sanamente. Beba abundante agua natural. Incluya sus cinco a siete raciones diarias de frutas y vegetales. Coma salmón que es rico en Omega-3, lo cual le ayudará a reducir la inflamación y el dolor.
Suplementos alimenticios:
1. Consuma diariamente, por las mañanas, un buen multi-vitamínico que contenga minerales.
2. Agregue un suplemento de Complejo-B, tomado a razón de una cápsula al medio día y otra por las noches. Las vitaminas del Complejo B son esenciales para aliviar la mayoría de los síntomas que padecen las personas afectadas por esta enfermedad.
NOTA: Tanto en el caso del multi-vitamínico como en el del Complejo B, leer que la etiqueta diga “Yeast Free” o libre de levaduras.
3. Consuma dos a tres veces al día un suplemento de Omega-3.
4. Existe un suplemento alimenticio que les ha dado magníficos resultados a la mayoría de las personas que he conocido con este problema. Este suplemento se consigue en tiendas naturistas y en lugares donde venden suplementos para deportistas. Se llama D-Ribose. Es una especie de azúcar que da energía.
NOTA muy importante. Si la persona tiene diabetes, es importante que consulte a su médico antes de consumir el D-Ribose, ya que este, combinado con la medicina para bajar el azúcar, podría causar que el azúcar de la persona bajara por abajo del nivel deseado.
OTRA NOTA: Para encontrar la dosificación adecuada, la persona tiene que leer la etiqueta del producto y experimentar con una dosis inicial baja. Poco a poco puede ir aumentando y ver cómo se siente hasta que encuentre la dosis adecuada para su padecimiento en particular.
Antes de poner en práctica este o cualquier otro remedio casero, consulte a su médico. Preguntas, comentarios: 6881 Stanton Ave., Ste F, Buena Park, CA 90621 Por email: consulta@doctoraconsejos.com y por fax al (714) 274-7199. Consulta el Diccionario de Hierbas y de Remedios en www.DoctoraConsejos.com
LA ACUPUNTURA LE GANA LA BATALLA AL DOLOR CRONICO
Un estudio ha demostrado que la tradicional técnica china puede mitigar la artritis, las migrañas y los dolores de espalda
No siempre hay que tenerle miedo a las agujas. Así lo ha demostrado un reciente estudio sobre acupuntura, el más exhaustivo realizado hasta ahora, en el que se evidencia que esta técnica milenaria es capaz de aliviar dolores crónicos.
Se ha oído hablar de la acupuntura en multitud de ocasiones, ya sea como remedio para dejar de fumar o como método para calmar la ansiedad ante el duro reto de adelgazar. Sin embargo, y a pesar de que se han realizado numerosos estudios, ninguno había llegado a aportar datos tan firmes como los que deja este análisis.
Financiado por el National Institutes of Health de EE.UU. y publicado en Archives of Internal Medicine, el estudio demuestra que llevar a cabo este tipo de tratamiento puede mitigar la artritis, las migrañas e incluso los dolores de espalda crónicos. Andrew Vickers, del Memorial Sloan-Kettering Cancer Center de Nueva York, con la ayuda de otros científicos, realizaron pruebas aleatorias controladas en 17.922 pacientes de España, Reino Unido, Alemania, Suecia y Estados Unidos. La mitad de los pacientes tratados exponían que tras someterse a la técnica habían experimentado mejoras.
Seis años de indagación
Durante la investigación se recopilaron y analizaron estudios anteriores, además de utilizar diferentes técnicas en las pruebas, lo que prolongó su desarrollo hasta 6 años. Por un lado se realizó acupuntura «real», referida a la que se ejecuta mediante la inserción de las agujas en el cuerpo, y por otro la acupuntura «falsa» o de «mentiritas», agujas que se insertan superficialmente y otro tipo de procedimientos sin agujas. «Encontramos que la acupuntura es superior tanto a la no aplicación de acupuntura en el grupo de control, como a la ‘acupuntura de mentiritas’ en el tratamiento del dolor crónico», explicaban los expertos.
Uno de los motivos de la rigurosidad de este estudio es que Vickers no se conformaba con recopilar y leer los datos de estudios previos. Junto con su equipo de científicos seleccionaron 29 estudios aleatorios sobre acupuntura, determinados como de alta calidad, y contactaron con los autores. Consiguieron así los datos en bruto y posteriormente los analizaron junto con los obtenidos en las pruebas, logrando conclusiones mucho más precisas y fiables.
Si el temor a las agujas no te lo impide, somertete a unos cuantos «molestos» pinchazos puede acabar, o por lo menos aminorar notablemente, tu dolencia.
L’IMPACTE DE LA FATIGA I ELS FENÒMENS ASSOCIATS
L’associació, dins del marc del “Cicle de Conferències sobre la SFC 2012” , organitzem una nova conferència pel proper divendres dia 30 de novembre a les 18.00h a la Seu del Districte de Les Corts (Sala de Plens).
En aquest cas, comptarem amb la presència del doctor José Alegre, Coordinador de la Unitat de SFC de l’Hospital de la Vall d’Hebron, qui ens parlarà sobre l’actualitat de la nostra malaltia.
Us convidem a acompanyar-nos el proper dia 30.
L’acte serà a la Sala de Plens del Districte de Les Corts que està adaptada a la falta de mobilitat. Us agrairíem que no fessiu ús de perfums.
L’ACSFCEM.
ATENCIÓ URGENT EN CAS D’INFART
Benvolguts/des,
Des de la Direcció de Programa de Salut de l’Ajuntament de Barcelona us fem a mans diversos materials i un link amb la informació que des de la Direcció Gral. de Regulació i Planificació i Recursos Sanitaris de la Generalitat de Catalunya ens han fet arribar sobre la campanya comunitària “Els segons compten…Truca al 112” promoguda pel Departament de Salut conjuntament amb el SEM.
La campanya vol fer èmfasi en la importància del temps en l’atenció urgent en cas d’infart i de la necessitat d’una ràpida actuació mèdica, que pot ser possible a través d’una trucada al 112 que alerta el Sistema d’Emergències Mèdiques.
Us deixem el link que us redireccionarà als continguts del Canal Salut del Departament de Salut, on hi trobareu informació al respecte d’aquesta campanya i en el que també podreu veure un vídeo.